01エクササイズ&ヨガ

健康は、何もしなければ時間とともにどんどん失われていきます。それを防ぐためには、中強度運動を週トータル150分行うことが推奨されています。当院では1回30分、週5回を推奨し、エクササイズとヨガを組み合わせた健康維持に最適な運動を提供いたします。厚生労働省が推奨するヨガについてはこちら

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02 食事・栄養

当院のお食事は「日本料理大川」の特別メニューです!

食事は大切とわかっていても、どうすればいいか難しいものでもあります。当院では、自宅で不足しがちなタンパク質と腸内環境を整える発酵食品を中心に摂取することで、体内から健康になることをサポートします。

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03 身体計測

当院では身体成分分析装置InBody570を設置しております。

​筋肉量や脂肪量、体内水分量などを測定することで、現在の状態を把握するとともに、定期的に計測していくことで、自分の成長を数値として実感することができ、苦手な運動も継続することができます。InBodyについてもっと詳しく知りたい方はこちら

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04 仲間(ナカマ)

ともに健康を目指す仲間はとても重要です。励まし合うことで効果がアップし、情報や知識を交換することで、効率的に健康維持できます。人見知りの方でも、仲間に入りやすいシステムを導入していますので安心です。

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